Витамин B5: функции, важность и основные источники в пище

Зачем проводится определение витамина B5 (пантетоновой кислоты)?

Группа витаминов B

Группа из восьми незаменимых витаминов, которые растворимы в воде и участвуют в различных метаболических процессах, таких как производство энергии, клеточные функции, работа мозга и синтез ДНК.

Витамин B1 (тиамин)

• Функции: углеводный обмен, здоровье нервной системы, функционирование мышц.
• Источники: цельнозерновые продукты, мясо, рыба, бобовые, орехи, семена.

Витамин B2 (рибофлавин)

• Функции: выработка энергии, клеточное дыхание, здоровье кожи и глаз.
• Источники: молоко и молочные продукты, яйца, зеленые листовые овощи, мясо, зерновые.

Витамин B3 (ниацин)

• Функции: производство энергии, восстановление ДНК, здоровье кожи, нервная функция.
• Источники: мясо, рыба, курица, цельные зерна, бобовые, орехи.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

• Функции: метаболизм углеводов, белков и жиров, синтез гормонов и холестерина.
• Источники: мясо, рыба, зерновые, авокадо, брокколи, яйца.

Витамин B6 (пиридоксин)

• Функции: метаболизм аминокислот, здоровье нервной системы, выработка гемоглобина.
• Источники: курица, рыба, картофель, бананы, нут, цельные злаки.

Витамин B7 (биотин)

• Функции: обмен углеводов, жиров и белков, здоровье волос, кожи и ногтей.
• Источники: яичный желток, печень, орехи, миндаль, цельнозерновые продукты, рыба.

Витамин B9 (фолиевая кислота/фолат)

• Функции: синтез и восстановление ДНК, производство красных кровяных телец, развитие плода.
• Источники: зеленые листовые овощи, бобовые, апельсиновый сок, зерновые.

Витамин B12 (кобаламин)

• Функции: производство красных кровяных телец, здоровье нервной системы, синтез ДНК.
• Источники: мясо, рыба, молочные продукты, яйца, обогащенные злаки.

Функции витамина B5

Витамин B5 (пантотеновая кислота) является одним из восьми витаминов группы B. Он принадлежит к группе водорастворимых витаминов и не накапливается в организме. Его также называют антистрессовым витамином.

Задачи витамина B5;

• Он помогает организму преобразовывать его в топливо (глюкозу), которое используется для производства энергии.
• Он помогает организму использовать жиры и белки.
• Витамины группы B необходимы для здоровья кожи, волос, глаз и печени.
• Они помогают нервной системе функционировать правильно.
• Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец и гормонов, вырабатываемых надпочечниками.

Источники витамина B5

Его можно получать с пищей, употребляя пивные дрожжи, кукурузу, цветную капусту, капусту, брокколи, помидоры, авокадо, бобовые, чечевицу, яичные желтки, говядину, индейку, утку, курицу, молоко, горох, арахис, соевые бобы, сладкий картофель, семена подсолнечника, цельнозерновой хлеб и крупы, омаров, пшеничные зародыши и лосось.

Его также можно принимать в виде пищевых добавок в виде таблеток, мягких капсул и капсул.

Как Nanolab Laboratories Group, мы предоставляем услуги нашей экспертной и уполномоченной команды по определению витамина B5, чтобы подтвердить заявления о продуктах питания и пищевых добавках и определить, что они соответствуют соответствующим нормам и законодательным требованиям. Мы также предоставляем услуги по определению гормонов и антибиотиков. Подробную информацию можно найти на нашем веб-сайте.

Для получения дополнительной информации посетите наш веб-сайт: https://www.nano-lab.com.tr/

Вы можете следить за нами в LinkedIn, чтобы получать свежие новости и публикации о наших услугах.

Подпишитесь на наш аккаунт в Instagram, чтобы быть в курсе последних публикаций в нашем блоге.